Berada di dalam hubungan Toxic Relationship secara terus-menerus dapat mengakibatkan dampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Terlebih lagi jika terus-menerus bertengkar. Sehingga dapat menyebabkan rendahnya harga diri, kepercayaan diri, dan perasaan tidak berharga. Namun, hampir sebagian orang masih mempertahankan Toxic Relationship dengan alasan masih sayang dengan pasangan atau takut dengan kesendirian. Namun jika hal tersebut terus-menerus dipertahankan akan membuat fisik dan mental seseorang berdampak buruk di kemudian hari. Maka dari itu, anda bisa melakukan cara-cara berikut agar terlepas dari Toxic Relationship :
- Pahami apakah hubungan bisa diperbaiki
Berkomitmen untuk memperbaiki suatu hubungan dapat terhindar dari toxic relationship. Sebelumnya, anda dapat memahami dahulu apakah hubungan dapat diperbaiki atau tidak. Caranya dengan banyak berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan, saling jujur dan lain sebagainya. Jika dengan berkomitmen memperbaiki hubungan tidak ada hasilnya, maka sebaiknya berpisah. Namun sebaliknya, jika dengan berkomitmen dapat memperbaiki suatu hubungan maka pertahankan.
- Temukan chemistry
Chemistry merupakan perasaan yang saling terhubung antar pasangan yang membuat hubungannya semakin erat. Chemistry merupakan pintu pembuka dalam sebuah hubungan. Temukan chemistry pada pasangan anda. Apakah kalian menemukan kenyamanan dalam hubungan satu sama lain. Hal tersebut penting, sebab jika kalian tidak menemukan chemistry maka hubungan kalian akan menjadi toxic relationship.
- Jangan takut sendiri
Banyak orang yang masih mempertahankan toxic Relationship karena takut tidak memiliki pasangan atau takut sendiri. Justru jika hubungan toxic tetap dilanjut akan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental salah satu pasangan. Maka dari itu jangan takut sendiri dan buang stigma tersebut agar terhindar dari toxic relationship.
- Buatlah pertimbangan sebelum menjalin hubungan
Sebelum memutuskan untuk memiliki pasangan maka pertimbangkan terlebih dahulu sebelum menjalin suatu hubungan. Buatlah daftar karakteristik untuk menentukan pasanganmu kelak. Misalnya seperti bertanggung jawab, bersikap bijaksana dan lain sebagainya. Sehingga jika anda di dekati seseorang tidak terbius dengan ketampanan dan penampilannya saja.
- Mulailah untuk ikut serta dalam hubungan
Dalam toxic relationship, terkadang pasangan sangat menuntut untuk selalu mengikuti perintahnya hingga anda tidak menghargai diri sendiri dan kebutuhan diri sendiri. Sebab hal tersebut membuat anda merasa takut untuk sekedar berbicara atau menyampaikan pendapat. Maka dari itu, buang rasa takut yang ada pada diri anda dan ekspresikan perasaan anda kepada pasangan, serta beri tahu ia bahwa anda ingin mengambil ruang dalam hubungan. Sehingga anda juga merasakan keikutsertaan dalam hubungan. Seperti contohnya dengan mengambil keputusan rencana masa depan.
- Cari cara lebih sehat untuk mengungkapkan kritik bersama
Dalam mengungkapkan kritikan, sebaiknya gunakan bahasa yang membangun tanpa menghakimi atau merendahkan satu sama lain. Bangun komunikasi yang baik dengan saling berdiskusi dan mendengarkan sudut pandang satu sama lain.
- Mintalah bantuan profesional
Ketika toxic relationship sampai membuat seseorang menjadi berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mentalnya, maka sebaiknya segera konsultasikan dan mintalah bantuan pada ahlinya.
- Pastikan bahwa pasanganmu bisa dipercaya
Kepercayaan sangatlah mahal. Dengan memutuskan siapa yang dapat dipercaya adalah suatu hal yang sangat sulit. Sebab jika pasangan tidak dapat dipercaya, maka akan membuat anda merasa sakit hati, menimbulkan hubungan yang tidak harmonis, banyak kebohongan dan lain sebagainya.
- Menjalin komunikasi yang baik
Komunikasi merupakan hal yang sangat penting dalam sebuah hubungan. Jika dalam hubungan dapat menjalin hubungan yang baik, maka akan membuat suatu hubungan menjadi lebih bermakna. Maka dari itu, untuk menghindari toxic relationship maka jalin komunikasi yang baik pada pasangan. Pastikan anda dijadikan sebagai prioritas utamanya.
Itulah beberapa cara agar anda tidak terjebak dalam toxic relationship. Segera ambil tindakan seperti cara-cara di atas agar kesehatan fisik dan mental anda tidak berdampak buruk. Jangan sampai toxic relationship merusak segalanya!
Sumber :
Idntimes.com. Diakses pada 2020. 11 cara ini bisa kamu terapkan agar terhindar dari toxic relationship
Kompas.com. Diakses pada 2021. 7 Langkah yang diperlukan untuk memperbaiki ‘toxic relationship’
